Sự đa dạng của các chế độ ăn uống hàng ngày nên là:
Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên chứa một loạt các món ăn. Mỗi bữa ăn nên có hai phần ba trong số các loại rau khác nhau. Rau tươi, trái cây, đậu Hà Lan nên được vào danh sách các loại thực phẩm.
Kiểm soát cân nặng nên có
Trọng lượng nên được nhiều hơn hoặc ít hơn. Trọng lượng của một người lớn, thì càng tốt. Trọng lượng không quá 5 kg nhiều hơn so với mức tăng là không đúng. Bởi vì ung thư nội mạc tử cung bị béo phì hơn, ung thư thận, tỷ lệ ung thư ruột kết cao hơn nhiều.
Nguyên nhân ung thư đại trực tràng
Đừng ăn thức ăn bị cháy hoặc bị cháy
Các loại thực phẩm nướng cháy hoặc bỏng, không ăn những con gấu. Sarasarai đốt thịt nướng hoặc bất kỳ loại thực phẩm khác chỉ đơn giản là ăn ít hơn. Ba rõ ràng hơn trong chế độ ăn uống, bạn nên ăn những thức ăn hơi.
Khoai tây, alusaha ngọt cứng nhắc Ăn
Ít nhất 600 đến 800 gram mỗi ngày của các loại thực phẩm bạn có thể ăn các loại ngũ cốc và các loại đậu. Những hạt này có thể thấp trong quá trình này nên được. Carbohydrate trong ngũ cốc thực phẩm và các loại đậu.
Carbohydrates có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng. Nhiều người cho rằng các thành phần tương tự của tinh bột và đường tinh luyện. Các ban đầu là không chính xác. Nhiều vấn đề có thể được ăn đường tinh luyện quá nhiều. Đó là lý do tại sao bạn nên cẩn thận để ăn đường tinh luyện.
Ăn nhiều rau và trái cây
Ăn nhiều rau và trái cây ít nhất 400-800 gam mỗi ngày. Nguy cơ ung thư có thể được giảm xuống 0 phần trăm. Ăn năm hoặc nhiều hơn các loại rau và hoa quả mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Rượu và thuốc lá để ngăn chặn ăn
Mỗi ngày có rất nhiều rượu và hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư chơi. Các bác sĩ cho biết, rượu vang, họ không thể dừng lại uống một lần, bước ra. Một cốc trong ngày (hoặc 50 ml bia, 100 ml rượu vang đỏ và rượu vang ở Trung Quốc trong hơn 9 ml ăn tốt hơn. Nếu bạn uống rượu quá ung thư miệng, ung thư cổ họng và ung thư thực quản có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm HIV. Và tôi không bao giờ không nên ăn thuốc lá . Trong tương lai, vì lợi ích của những thói quen xấu, ngừng hút thuốc ngay bây giờ.
Dấu hiệu ung thư đại trực tràng
Giảm lượng ăn thịt đỏ
Mỗi ngày có hơn 90 gram thịt màu đỏ hoặc đỏ cần được giải quyết. Thay vì cá, thịt gà và một loạt các hamsasaha có thể ăn thịt trắng. Thịt đỏ và nguy cơ ung thư đại trực tràng do đại tràng tăng lên. Bên cạnh chế độ ăn giàu chất béo, các loại thực phẩm đặc biệt là chất béo động vật nên cẩn thận. Dầu ô liu hoặc dầu ô liu, dầu mù tạt và các loại dầu thực vật khác được sử dụng.
Muối bổ sung và ăn các thực phẩm như masalajatiya
Thực phẩm muối hoặc muối thô bổ sung nên tránh. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày lượt hơn. Theo đề nghị muối hàng ngày của Tổ chức Y tế thế giới không nên ăn nhiều hơn 6 gram.
Không ăn thực phẩm ở nhiệt độ phòng cho một dài
Giống như trong trường hợp của ba để nấu ăn. Vào cuối ngày, với thức ăn bổ sung chỉ nên ăn nó một lần nữa sau đó. Hoặc bạn có thể lưu lạnh tủ lạnh. Nhiệt độ phòng trong một thời gian dài để giữ cho các thành phần thực phẩm có thể bị hư hỏng. Vì vậy, họ không chỉ ăn sau đó.
Tập thể dục đều đặn hàng ngày
Mỗi nửa giờ đến một giờ tập thể dục nên được. Đi bộ nhanh chóng, hoặc ở tất cả vào bất kỳ lọ khác. Nhưng hãy cẩn thận! Tránh tập thể dục quá mức. Thật vậy, bởi vì bạn biết, không có gì giống như thế.
Chúng ta đều biết trong những bệnh ít hơn so với ung thư. Nào, chúng ta đã trở thành nhận thức được. Trở thành nhận thức của chế độ ăn uống hàng ngày của họ và lối sống. Nếu căn bệnh chết người có thể dễ dàng ngăn chặn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét