Các yếu tố nguy cơ ung thư vú bạn có thể kiểm soát

Trọng lượng. Thừa cân có liên quan với tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là cho phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Mô mỡ là nguồn chính của cơ thể của estrogen sau khi mãn kinh, khi buồng trứng ngừng sản xuất các hormone. Có mô mỡ nhiều hơn có nghĩa là có mức estrogen cao hơn, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống là một yếu tố nguy cơ bị nghi ngờ đối với nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú, nhưng các nghiên cứu đã cho thấy hiệu cho chắc chắn mà các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ. Đó là một ý tưởng tốt để hạn chế nguồn thịt đỏ và chất béo động vật khác (bao gồm cả chất béo sữa trong pho mát, sữa và kem), bởi vì chúng có thể chứa hormone, yếu tố tăng trưởng khác, kháng sinh, và thuốc trừ sâu.Một số nhà nghiên cứu tin rằng ăn quá nhiều cholesterol và chất béo khác là những yếu tố nguy cơ đối với bệnh ung thư, và các nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều thịt đỏ và / hoặc xử lý có liên quan với tăng nguy cơ ung thư vú. Một chế độ ăn uống ít chất béo có nhiều trái cây và rau quả thường được khuyến khích. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang của chúng tôi về ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ ung thư vú trong phần dinh dưỡng.
Tập thể dục bằng chứng. Đang phát triển rằng tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo tham gia trong 45-60 phút tập thể dục 5 ngày hoặc hơn một tuần.
Tiêu thụ rượu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự gia tăng nguy cơ ung thư vú với số lượng rượu uống một người phụ nữ. Rượu có thể làm hạn chế khả năng của gan của bạn để kiểm soát nồng độ trong máu của hormone estrogen, do đó có thể làm tăng nguy cơ.
Hút thuốc. Được liên kết với một sự gia tăng nhỏ trong nguy cơ ung thư vú.
Tiếp xúc với estrogen. Bởi vì nội tiết tố nữ estrogen kích thích sự tăng trưởng tế bào vú, tiếp xúc với estrogen trong thời gian dài của thời gian, mà không có bất kỳ vi phạm, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Một số các yếu tố nguy cơ là dưới sự kiểm soát của bạn, chẳng hạn như:
dùng kết hợp liệu pháp thay thế hormone (estrogen và progesterone; HRT) trong nhiều năm hoặc nhiều hơn, hoặc dùng estrogen một mình trong hơn 10 năm
tình trạng thừa cân
thường xuyên uống rượu
Gần đây sử dụng thuốc ngừa thai. Sử dụng thuốc tránh thai (thuốc tránh thai) sẽ làm gia tăng nguy cơ nhẹ của một người phụ nữ bị ung thư vú, nhưng chỉ trong một thời gian hạn chế về thời gian. Những người phụ nữ ngừng sử dụng thuốc tránh thai hơn 10 năm trước đây dường như không có bất kỳ nguy cơ ung thư vú tăng lên.
Căng thẳng và lo lắng. Không có bằng chứng rõ ràng rằng sự căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, bất cứ điều gì bạn có thể làm gì để giảm bớt căng thẳng của bạn và để nâng cao sự thoải mái của bạn, niềm vui, sự hài lòng và có thể có một ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn. Cái gọi là "các biện pháp tâm" (như thiền, yoga, các bài tập trực quan, và cầu nguyện) có thể được bổ sung giá trị cho công việc hàng ngày hoặc hàng tuần của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những thực tiễn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tìm hiều thêm về ung thư vú tại: http://benhvienungbuouhungviet.com/ung-thu-vu/